روش کار با phpmyadmin
برای ورود به phpmyadmin و استفاده از آن به شکل زیر اقدام کنید:
1- وارد کنترل پنل هاست شوید و در پایین صفحه طبق عکس زیر روی "phpMyAdmin" کلیک کنید.

تصویر(1)
در پنجره باز شده نام یوزر دیتابیس و رمز آن را وارد نمایید (اگر این اطلاعات را به خاطر ندارید باید از فایل کانفیگ اسکریپت آنها را جستجو نمایید).

تصویر(2)
2- پس از وارد شدن به محیط phpmyadmin روی دیتابیس مورد نظر خود دو بار کلیک کنید. جداول دیتابیس در کادر سمت راست صفحه نمایش داده خواهد شد.

تصویر(3)
تهیه بکاپ از دیتابیس از طریق phpmyadmin :
روی دیتابیس مورد نظر دابل کلیک نمایید تا در سمت راست صفحه جداول آن نمایش داده شود سپس روی گزینه "Export" بالای صفحه کلیک نمایید.

تصویر(4)
مطابق عکس گزینه "Custom - display all possible options" را انتخاب نموده فرمت ذخیره سازی را از بخش "Compression": به "gzipped" تغییر دهید.
سپس روی دکمه Go پایین صفحه کلیک نمایید.
انتقال بکاپ دیتابیس از طریق phpmyadmin :
ابتدا یک بانک خالی در هاست ایجاد نمایید. (مشاهده آموزش ایجاد بانک اطلاعاتی)
سپس وارد phpmyadmin هاست شده روی دیتابیس خالی ای که ایجاد کرده اید دابل کلیک کرده روی گزینه "Import" بالای صفحه کلیک نمایید.

تصویر(5)
در صفحه باز شده روی دکمه "Browser" کلیک کنید و فایل بکاپ دیتابیس را از سیستمتان انتخاب کرده و سپس روی دکمه "Go" پایین صفحه کلیک نمایید.